Öne Çıkanlar Enerji yer fıstığı Marmarabirlik elektrik faturası Aden Körfezi

Bu haber kez okundu.

Avokado Felç Riskini Azaltıyor

Son yılların flash yiyeceği olan avokado yapılan araştırmalar sonucunda felç riskini azalttığı ortaya çıktı. Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Canel Önel, bir avokadonun 20-22 gram yağ içerdiğini, avokadonun yaşlanma sürecini yavaşlatmanın yanı sıra pıhtılaşma, kalp krizi ve felç olasılığını azalttığını kaydetti.

Diyetisyen Önel avokadonun cilde ve saçlara faydalı olduğunu dile getirerek; "Avokado, bağışıklık sistemini güçlendirir. Kansere karşı korur. Kabızlığa karşı etkilidir. Yaşlanma sürecini yavaşlatır. Kan basıncını düzenler, bu da pıhtılaşma, kalp krizi ve felç olasılığını azaltır. Avokado gece uykularını düzenler. Yorgunluk, halsizlik ve kişinin kendini ruhsal anlamda iyi hissetmesini sağlar. Kuru, çatlamış veya hasarlı olan cildi zenginleştirir. Yıpranmış saçları ise besler. Ayrıca karaciğer hasarını azaltır" dedi.

Diyetisyen Önel avokadonun yağ ve protein açısından zengin, enerji değeri yüksek bir meyve olduğunun altını çizerek bu besin hakkında şu önemli bilgileri aktardı: "Birçok kişi, yüksek kalorili içeriğinden dolayı kilo aldırıcı bir besin olduğunu düşünür. Ancak avokado yaklaşık 20-22 gram yağ içerir ve bu yağın üçte ikisi, tekli doymamış olup fruktoz miktarı da düşüktür. En önemlisi de fitosteroller, karotenoidler ve flavonoidler gibi vücut için çok faydalı organik bileşikleri içerirler. Bir avokadonun kalorisi 224 kcal, karbonhidratı 11.94 gr, proteini 2,8 gr, lif değeri ise 9.38 gramdır" dedi.

Anahtar Kelimeler:
AvokadoFelç Riski
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.