Saçlar Neden Dökülür

Saçlar Neden Dökülür

0

Saçlarımız en fazla önem vermemiz gereken aksesuarlarımızdır şüphesiz. Ancak saçların korunmasından önce onların neden döküldüğünü de bilmek, en azından önlem alabilmek için gereklidir. Saçlar neden dökülür ya da saç dökülmesi neden olur sorularını cevaplandıralım.

Saç dökülmesinin başlıca sebepleri

Stres en başta gelen sebepler arasındadır. Bir çok elektonik aletin kullanımı ve onların yaydığı titreşimler saç foliküllerine zarar veriyor. elektrikli saç bakım aletleri de daha çok zarar veriyor. Günlük monoton beslenme biçimi vitamin mineral eksikliği de saç dökülmesinin başlıca nedenleri arasındadır. Mesela saç kurutma makinesi, saç maşası, sıcak maşa monoton diyet, vitaminler ve minerallerce zengin olmayan beslenme tarzı ilaç ve antibiyotiklerin yan etkileri vücutta hormon aksamaları yaşlanma süreci gebelik ve doğum, saç derisi enfeksiyonları (sebore, dermatit), ameliyatlar çevresel etkiler saç dökülmesini hızlandırır. Günde kişi  yaklaşık 80 tüy düşürür. Ve bu miktar normaldir. Fakat eğer saç daha fazla düşerse, o zaman bu zaten bir problem yaratacaktır. Saç derisinin durumunu iyileştirmek için, besin öğeleri bakımından zengin gıdaları yemeniz gerekir.

Saç dökülmesinden hangi vitaminlerin alınması gerekir

A vitamini (retinol) hasar gören yapıyı onarmaya yardımcı olur. B vitaminleri sadece başın epitel dokusunun sağlığı için gereklidir. Grubun tüm B vitaminleri, saç derisi üzerinde faydalı etkiye sahiptir, tekrar normale döndürür

B2 (riboflavin), daha iyi kan dolaşımı sağlar. Bunun yardımı ile, tüm faydalı maddeler daha iyi emilir. B2’nin dezavantajı hemen farkedilir, çünkü saç uçları kurur ve kırılganlaşır. B3 nikotinik asit Metabolik süreçleri hızlandıran, besleyen ve nemlendiren oldukça yararlı bir vitamindir. Çok kuru saçlar belirli bir vitaminin eksikliğini sembolize eder; B5 pantotenik asit köklere canlılık kazandırır. B5 eksikliği ile saç köklerinde griye döner ve yeteri kadar gelişir; B6 vitamini bağışıklığı güçlendirir. Bu vitaminin etkisi altında saçlar daha güçlü hale gelir, tüm olumsuz faktörlere karşı daha iyi olurlar. B6 ayrıca kepekleri yok eder. B9 da folik asit pantotenik asit ile birlikte çalışır. Yağ bezlerinin çalışmasını düzenler.

B12 vitamini ise  pürüzsüzlük ve düzgünlüğü artırır, kan damarlarını düzeltmeye yardımcı olur. Askorbik asit önemli bir bileşen, bağışıklığı desteklemekte ve saçların zayıflamasına izin vermemektedir.E Vitamini cilt hücrelerinin daha iyi çalışmasını sağlar, yeni saç görünümünü harekete geçirir ve eskiyi güçlendirir.

Vitamin F, modern hayatın taşıdığı tüm sıkıntıların ve stresin, gerilimin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Saç dökülmesi için faydalı olan bu vitaminler, kan dolaşımının düzenlenmesi ve saç köklerinin beslenmesi için gereklidir. Saç eksikliği ile besinler daha aşağı, zayıf ve düşmeye başlar.

Saç  için sağlıklı besinler

A vitamini, yumurta sarısı, karaciğer, peynir ve tereyağı gibi gıdalarda bulunur. Vücutta retinol sentezini hızlandırmak için beta-karoten içeren gıdaların tüketilmesi gereklidir. Bu madde, havucun yanı sıra sarı veya kırmızı renkte herhangi bir meyvede çok miktarda bulunur. Bu vitamin yağlarla iyice emilir, bu nedenle ekşi krema ya da bitkisel yağları güvenle diyetinize ekleyebilirsiniz. B vitaminlerinin kaynaklarına baktığımızda fındık, et, muz, patates, süt, fasulye gibi ürünleri sayabiliriz. Yulaf ezmesi, ayçiçeği tohumu, süt, lahana birçok yararlı madde içeriyor ve vücuda faydalı maddeler buluyor. Bira mayası B vitamini bakımından zengindir. B vitaminleri ile saçları doymuş hale getirmek için filizlenmiş buğday yemeniz gerekiyor: 100 gramın üzerinde yeterli olacaktır. B12 vitamini, hayvansal kökenli tüm ürünlerde bulunur. C vitamini açısından zengin ceviz ve bademin tüketilmesi, saç stilinin durumunu olumlu şekilde etkiler. E vitamini, tereyağı, ıspanak ve fasulyelerde bulunur. A vitamini ve yağlarla emilir.

Leave A Reply

Your email address will not be published.